Sprechstunde
Warum Hypnotherapie?
Manchmal steckt hinter Beschwerden mehr, als ein Laborwert zeigt. Die medizinische Hypnotherapie setzt genau dort an: sanft, ohne Medikamente und als Ergänzung zu deiner ärztlichen Behandlung.
Medizinische Hypnotherapie: sanft, ärztlich begleitet und auf dich abgestimmt
Ich gebe zu: Am Anfang war ich skeptisch. Als Schulmedizinerin verlasse ich mich auf Evidenz und bewährte Behandlungen. Auf Fachkongressen begegnete mir die Hypnose aber immer wieder, meist mit dem Hinweis, dass sie in Deutschland noch wenig genutzt wird. Also habe ich mir die Studienlage genauer angesehen und wollte es selbst lernen. Inzwischen arbeite ich mit klassischer medizinischer Hypnose (zertifiziert nach der I.A.C.T., International Association of Counselors and Therapists) und mit Rapid Transformational Therapy (RTT).
Überzeugt hat mich, dass mehrere Studien auf einen Nutzen bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder psychosomatischen Symptomen hindeuten. Eine Rolle spielen dabei vermutlich die tiefe Entspannung und eine veränderte Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Was ist Hypnose?
Keine Sorge: Du wirst nicht willenlos und putzt mir danach auch nicht freiwillig die Praxis … Hypnose ist ein Zustand tiefer, konzentrierter Entspannung. Du bist dabei ansprechbar und behältst die Kontrolle. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein besonders offen für neue Bilder und Sichtweisen, und genau damit arbeiten wir.
Zwei Wege, eine Entscheidung für dich
Hypnose ist nicht gleich Hypnose. Ich arbeite mit zwei Verfahren, die sich deutlich unterscheiden:
Klassische medizinische Hypnose
Ich führe dich in eine tiefe Entspannung. Dort arbeite ich mit positiven Suggestionen und inneren Bildern, die genau auf deine Beschwerden zugeschnitten sind, etwa ein Gefühl von Kühle bei Hitzewallungen oder Ruhe zum Einschlafen. Zum Schluss begleite ich dich wieder zurück ins Hier und Jetzt. Du hörst vor allem zu und lässt geschehen.
Rapid Transformational Therapy (RTT)
RTT verbindet Hypnose mit Elementen aus Gesprächs- und Verhaltenstherapie. Die Sitzung ist sehr aktiv, wir sind die ganze Zeit miteinander im Austausch. In tiefer Entspannung gehen wir gemeinsam auf die Suche, wo hinderliche Gefühle oder Überzeugungen ihren Ursprung haben, und ersetzen sie durch neue, hilfreiche Sichtweisen.
Welches Verfahren für dich das richtige ist, überlege ich individuell und bespreche es mit dir im Vorgespräch.
Wobei ich Hypnose einsetze
Ich nutze die Hypnose als Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung, zum Beispiel bei:
- Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen
- PMS und PMDS
- chronischen Schmerzen, etwa bei Endometriose oder Beckenschmerzen
- Lustlosigkeit, Schmerzen beim Sex und Unsicherheiten im sexuellen Erleben
- Stress und Anspannung bei Kinderwunsch
- der Vorbereitung auf die Geburt
- psychosomatischen Beschwerden wie Reizdarm oder Migräne
Bei manchen psychischen Erkrankungen, etwa schweren Angststörungen, Psychosen oder dissoziativen Störungen, ist Hypnose nicht oder nur mit besonderer Vorsicht geeignet. Das gilt besonders für RTT, weil sie mit früheren Erlebnissen arbeitet. Auch das klären wir im Vorgespräch.
So läuft es ab
Wir beginnen mit einem Vorgespräch, in dem wir dein Anliegen und deine Ziele klären und das passende Verfahren auswählen. Danach folgt die Hypnosesitzung, sie dauert etwa 90 Minuten. Im Anschluss bekommst du eine persönliche Audioaufnahme, die du zu Hause über einige Wochen regelmäßig anhörst, um das Erlebte zu vertiefen.
Was die Forschung sagt
Die klassische medizinische Hypnose ist gut untersucht. Einige Beispiele:
- Wechseljahre: In einer randomisierten Studie gingen Hitzewallungen bei Frauen nach der Menopause unter Hypnose deutlich zurück (Elkins et al., 2013).
- Schmerzen: Die American Psychological Association (APA) erkennt Hypnose als Methode zur Schmerzbewältigung an.
- Stress und Anspannung: Bei stress- und angstbedingten Beschwerden ist Hypnose ausführlich untersucht (Hammond, 2010).
- Geburt: Studien deuten darauf hin, dass Hypnose den Bedarf an Schmerzmitteln unter der Geburt verringern kann (Cyna et al., 2013).
RTT ist ein jüngeres Verfahren, die wissenschaftliche Untersuchung steht hier noch am Anfang.
Wichtig ist mir: Hypnose ersetzt keine notwendige medizinische Behandlung. Sie ergänzt sie.
Wir starten mit einem Vorgespräch
In der Praxis in München oder per Videosprechstunde.